אזהרה מהמומחה: אילו מחלות יכולות להיגרם מעודף משקל? מה אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לעשות?
Miscellanea / / May 17, 2022
השמנת יתר, אחת הבעיות הגדולות של התקופה האחרונה, מזמנת מחלות רבות. השמנת יתר, שעלתה משמעותית הן בעולם והן בארצנו, מוגדרת גם כמחלת העידן המודרני. אז מה הנזקים של עודף משקל? לאילו מחלות עודף משקל גורם? מה אנשים עם עודף משקל צריכים לעשות? הנה, דיט. מחלות הנגרמות על ידי משקל עודף מ-Ceren Pak:
דיאטנית מומחית Dyt. סרן פאק שיתפה שעודף משקל גורם למחלות רבות והצעותיה מה לעשות לסובלים מעודף משקל. טָהוֹר, "אם אין לך דיאטה, אם אתה לא יכול לוותר על משקאות מוגזים, קמח לבן, עודף מלח, מזון מהיר ומזון מתוק, היזהרו! אתה עומד פנים אל פנים עם סכנה. עם סוג זה של דיאטה, אנו נחשפים ליותר ויותר קלוריות מדי יום. עם העלייה בקלוריות וירידה בתנועה, קצב השומן בגוף ממשיך לעלות. זה גורם לעודף משקל והשמנה. לעודף משקל יש קשר ישיר עם מחלות מסוימות. אצל אנשים שאינם יכולים לשלוט במשקלם, תחילה איכות החיים יורדת, ולאחר מכן מתחילות השפעות שליליות פסיכולוגיות ופיזיות. " הצהרות. להלן כל הסקרנות לגבי משקל עודף:
חדשות קשורותמדוע ירידה במשקל אינה קבועה? 5 כללים חשובים לירידה קבועה במשקל! כמה משקל צריך לרדת בחודש 1?
אילו מחלות יכולות להיגרם כתוצאה מעודף משקל?
- מחלות לב וכלי דם
- לַחַץ יֶתֶר
- סכרת סוג 2
- סוגים מסוימים של סרטן
- מחלות מערכת הנשימה
- דִכָּאוֹן
- אוסטיאוארתריטיס
- כבד שומני
- אי סדירות במחזור
- מידת הסיכון למחלה מושפעת מהתפלגות השומן בגוף, רמת העלייה במשקל למבוגרים ומחוסר פעילות גופנית. בהתאם לסיבות אלו, יחס הסיכון משתנה.
לאילו מחלות עודף משקל גורם?
הקשר בין COVID 19 ומשקל קיצוני
שיעור החיבור לטיפול נמרץ ואוורור מכני במהלך תהליך הקורונה גבוה יותר אצל אנשים מעל גיל 65 ובמקרים עם מחלות כרוניות. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכון גבוה יותר להתקבל לטיפול נמרץ, ללא קשר לגיל. עודף משקל גם מגביר את הסיכון למוות לאחר הידבקות ב-COVID-19.
מה אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לעשות?
מה צריך להיות עודף משקל?
⇒ קודם כל הימנעו מדיאטות הלם שלטענתם יורדות הרבה במשקל בזמן קצר.
⇒ התחל תהליך הרזיה בריא יותר עם תזונאי או דיאטנית.
⇒ הגדר יעד ריאלי לירידה במשקל. ברגע שאתה קובע את המשקל שאתה רוצה לרדת, פזר אותו על פני תקופה של זמן ולעולם אל תוותר. זכרו שעודף משקל הוא מצב כרוני והטיפול הוא אישי.
מה לעשות כדי לא לעלות במשקל
- הימנע ממזונות מטוגנים שומניים, בשר מטוגן ומזונות המכילים שומן רווי.
- הימנע ממזונות כמו קמח לבן ולחם לבן. אתה יכול לצרוך לחם מדגנים מלאים, דגנים מלאים וסיבים תזונתיים.
- יש ליטול כמות מספקת של ירקות ופירות מדי יום.
- שתו 2.5-3 ליטר מים ביום.
- הימנעו מסוכרים תזונתיים.
- לספק דפוס שינה איכותי.
- פעילות גופנית בנוסף לדיאטה.
- יישם באופן מתמיד שינויים באורח החיים כדי להבטיח את קביעות המשקל שירד.