איך לתקן טראומות עבר? דרכים להתאושש מטראומה...

יש לו סבירות גבוהה להיראות אצל אנשים רבים, כגון פציעה, מוות, רעידת אדמה, והוא יכול להשפיע על נפשם של אנשים בצורה חשובה ויעילה מבחינה רוחנית. הוכח בבירור על ידי מחקרים מדעיים שטראומות המותירות פציעות הן הגורם לכמה בעיות בריאותיות בבני אדם. אנחנו יכולים לראות. אז איך לתקן טראומות עבר? הנה דרכים להתאושש מטראומה...

חי בצורה פסיכולוגית טְרַאוּמָהזה המצב של אי תגובה נכונה ללא שליטה של ​​הפרט. המצב המדובר, המתרחש בלא מודע, עלול להרגיש כאילו הוא עומד כל הזמן פנים אל פנים עם האירוע שהוא חווה. אסונות טבע פיזיים או רגשיים (מכות, סחיטה, סביבה חסרת אהבה, בריאות, חינוך וכו') שנחוו לנוכח טראומה נפשית ( רעידת אדמה, שיטפונות, סערות), שריפות, תאונות דרכים ומלחמות.

בעיות נפשיות המוקלות בטיפולים אך פצעיהן נשארים לאורך זמן נקראות בפי מומחים "פצעים בלתי נראים". החל מהילדות, טראומות חוזרות בתקופות מסוימות בחיינו יכולות להשפיע על כל חיינו.

טראומות ילדות

איך לשחזר טראומה שעברה?

זכור את הטראומות הרעות שחווית, בצורה פשוטה ככל האפשר. קחו בחשבון שהאירועים שקורים לכם בתהליך זה הם תהליך ויש להם סיבה נוספת. אם הקשיים הנפשיים בחוויות החיים שלך לא נעלמים ואתה עדיין מרגיש רע, אי נוחות וחוסר שקט. טיפול EMDR, אחת משיטות הטיפול בטראומה היעילות ביותר, בפיקוח רופא. אתה יכול לנסות.

טְרַאוּמָה

כיצד נוכל להתאושש מטראומה?

קבל את המצב שלך

אי קבלת המצוקה הנפשית שאתה חווה והתמודדות עם המצב תגרום לך להתעצבן ולהישחק יותר. בהתאם לחומרת הנושא, הטראומה שלך עלולה אפילו להוביל למחלות כרוניות כאשר אתה מתחיל להפנים את המצב בו אתה חי. הדבר הטוב ביותר לעשות במצב זה הוא לקבל את האירוע.

דרכים להתאושש מטראומה

קבל עזרה של מומחים

הדבר הראשון שאנו עושים כתוצאה מכאב גלוי או חוויתי הוא ללכת לרופא. לנוכח כמה אירועים טראומטיים שאנחנו לא יכולים להתמודד איתם, קבלת עזרה ממומחה היא אחת השיטות המדויקות ביותר. זה יעזור לך לעבור את כל התהליך בצורה בריאה.

ניתן לפנות לעזרה מקצועית כדי להחלים מטראומה

שלום עם העבר שלך

קחו בחשבון שעשיתם את האירוע השלילי שחוויתם בעבר עקב תנאי המצב הנוכחי או שהתנאים דרשו זאת. זכור שהאשמת גרסת העבר שלך בקבלת ההחלטה הטובה ביותר שאתה יכול בנסיבות הנוכחיות תשבור את שלמות ההרחקה. זו הסיבה שיצירת שלום עם העבר שלך היא אחד ההיבטים החיוביים ביותר להתגבר על הטראומה שלך.

כדי להתאושש מטראומה, יש צורך לעשות שלום עם העבר.

השמיעו את הרגשות שלכם בנוחות

היזהר לא להתנתק מסביבתך ולהביע את רגשותיך בנוחות במהלך תהליך זה. תחזירו את חייכם למסלולם ותבלו זמן עם אנשים שיעשו לכם טוב.