מה היתרונות של דייטים? יתרונות מדהימים של אכילת 4 תמרים ביום

תמרים, העשירים בסוכר וסיבים טבעיים, מאזנים גם את העיכול וגם את לחץ הדם. תמרים מונעים כל בעיה בריאותית בגילאים מתקדמים. מומחים מדגישים שצריכת 4 חתיכות ביום מבטיחה שהגוף יהיה אנרגטי לאורך כל היום. אז מה היתרונות של תמרים לגוף?

התמר, המזוהה עם הרמדאן, הסולטן בן אחד עשר החודשים, מכיל 15 ויטמינים ומינרלים. הנביא שלנו (סאאס) "כשאחד מכם יפר את צום, הוא צריך לפתוח אותו בתמרים, כי תמרים הם ברכות" הוא אמר. צריכת 4 תמרים ביום שווה למנת פרי אחת. ירושליםתמרים, שניתן לגדל בקלות במכה, מדינה וכמעט במדינות ים תיכוניות רבות, הם מזון איכותי שעושה טוב לעייפות הגוף והנפש. התמר, שהוא בן למשפחת הדקלים (Aracaceae), גדל על עצים ויש לו יותר מתכונת פרי אחת. המזון הזה, שאוהב מזג אוויר חם ואינו עמיד בפני קור, מנקה את הכבד וטוב לאנמיה. שמו המדעי הוא Phoenix dactylifera.

• הוא עונה על צורכי הוויטמין והסוכר היומי של הגוף.
• מכיוון שהוא מכיל תכולת סיבים גבוהה, הוא מבטיח תפקוד בריא של המעיים.
• כאשר צורכים 4-5 דגנים בסחור או איפטאר, הוא מספק התחדשות של תאים הודות לתכולת נוגדי החמצון שלו.
• מומחים אומרים שתאריכים הם רק חודש הרמדאןהוא מדגיש שזה מזון שצריך לצרוך כל הזמן, לא באוכל.
• בנוסף לחומרים מזינים כמו חנקן, זרחן, אשלגן, ברזל, הוא מכיל שפע של מגנזיום, אבץ, מנגן וכמויות קטנות של נחושת ובורון.

היתרונות של תאריכים

הטבות של תאריך מה יש שם? לאילו מחלות זה טוב?

- תמרים, הידידותיים ללב מכיוון שאינם מכילים כולסטרול, גם מאזנים את לחץ הדם ומווסתים את קצב הלב. בהיותו נוגד חמצון רב עוצמה, הוא מגן על הלב מפני חיידקים וחיידקים מזיקים.

- תמרים, העשירים בויטמיני B, הופכים את העור לגמיש יותר.

- תמר מחזק את הזיכרון הודות לתכולת המגנזיום הגבוהה שלו. בגלל תכונה זו, מומחים קובעים כי יש לצרוך תמרים בגיל מבוגר ובגיל ההתבגרות.

היתרונות של תאריכים

- תמרים עם תכולת סיבים גבוהה שומרים על קיבה מלאה לאורך זמן.

- מחקרים הראו כי כמויות גבוהות של ויטמין B6 ומגנזיום בתמרים מחזקות את מערכת העצבים.

- בזכות הוויטמינים A ו-C שהוא מכיל, תמרים מחזקים את מערכת החיסון של הגוף ומנקים את החיידקים המזיקים בגוף.

מחלות שדייט טוב להן

- ויטמין בטא קרוטן בתמרים מגן על בריאות העיניים. יחד עם זאת, ברה קרוטן מפחית את הסיכון לעיוורון לילה.

- תמרים, המגבירים את הסינתזה של המוגלובין בדם, מגנים על בריאות העצם הודות לסידן והפוספט שהוא מכיל.

- שלב ההחלמה לאחר הלידה אִשָׁהעל ידי שליטה בהורמונים של האנשים, מובטח שגופם ובריאותם מווסתים במהירות.

האם אתה יכול לאכול תמר יחד עם תה?

למי שאוהב תה עם סוכר, שיטה זו עונה על צורכי הסוכר שלהם. בנוסף, תה מפחית את אנזים הברזל בגוף. עם זאת, מצב זה פוחת כאשר צורכים אותו עם תמרים. זה גם מפחית את קצב החומצה בקיבה. מכיוון שהוא נצרך עם תה הנצרך לאחר הארוחות, הוא מבטיח תפקוד בריא יותר של המעיים.