למה חולי סוכרת צריכים לשים לב במהלך הרמדאן? אזהרת חג לחולי סוכרת

חולי סוכרת ששרדו את תהליך הצום, בהחלט יש כמה דברים שצריך לשים אליהם לב במהלך החג. הכנסת האורחים וההתלהבות של האומה שלנו היא עובדה שאין עליה עוררין, אבל פתאום מעבר לאכילת יתר אחרי רמדאן ארוך החג הזה עלול לסכן את בריאותנו. אז מה צריכים חולי סוכרת לאכול וממה עליהם להתרחק?

לאחר תום חודש הרמדאן, גדלו במיוחד ארוחות הצום במהלך המשתה ובעיקר ממתקים, מומחים אומרים שהגזמה במזון המוגש במהלך ביקורים עלולה להוות סיכון מסכן חיים לחולי סוכרת. במיוחד חג הרמדאןהוא נתן אזהרות מיוחדות.

אנשים עם סוכרת צריכים להמשיך בתוכנית התזונה המיוחדת שהם מיישמים בחיי היומיום שלהם במהלך החג. יש להעדיף פחמימות מורכבות (קטניות, דגנים מלאים וכו') במקום פחמימות פשוטות (סוכר, דבש, מולסה וכו') בארוחות. יש לשלב חלבונים, פחמימות ושומנים.

• זה ייצב את רמת הסוכר בדם, יעלה אותו לאט ויאריך את זמן השובע.
• למקורות חלבון כמו בשר, גבינה, ביצים, חלב ויוגורט יש מקום חשוב בתזונה של אנשים עם סוכרת.
• אני מציע שהם יתחילו את היום עם ארוחת בוקר דשנה ביצים וגבינות.
• הוא משמש על הגריל או בתנור במקום תבשילי בשר שמנוניים מאוד, מטוגנים, צלויים, רטבים, מאפים שמנים. העדיפו מנות בשר מאודות או שמן זית או מתאבנים יוגורט או קטניות. הם יכולים.
• מזונות עם תכולת סיבים גבוהה, כמו ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים, גם מעכבים את העיכול וגורמים לעלייה איטית יותר של רמת הסוכר בדם. יש לספק צריכת עיסת נאותה.
• מטופלים המשתמשים באינסולין לא צריכים לעכב את הטיפול, לקחת את התרופות שלהם באופן קבוע ולא להזניח את התרגילים הקבועים שלהם במהלך החג.
• חולי סוכרת הנוטלים טיפול באינסולין לא צריכים לעכב ולהשתמש בתרופות שלהם באופן קבוע.
• פעילות גופנית תאזן את רמת הסוכר בדם, יש לבצע פעילות גופנית סדירה.
• צריכת תה וקפה צריכה להקפיד שהוא ללא סוכר. אל תשכח לשתות מים לאחר כל קפה ותה.
• עליו לדאוג לשתות 2 ליטר מים מדי יום.

מה צריכים חולי סוכרת לשקול לאחר החג?

חולי סוכרת בחופשה כמו בקלאווה הימנעו מקינוחים כמו סירופ כבד ובצק. במקום קינוח יש להעדיף צריכת פירות או קינוחים חלביים.

אם הוא מתכוון לצרוך פירות, צריכת מקור חלבון (כגון חלב, יוגורט, גבינה) יחד איתו עוזרת לאיזון רמת הסוכר בדם. מספק שובע לזמן ארוך יותר.

אל תעדיף מנות בשר שמנוניות מאוד, מטוגנות, צלויות, פשטידות שמנות.
כמו כן יש להימנע מצריכת סוכר, ריבה, דבש, מולסה ושוקולד.

יש להימנע ממרקים מוכנים, חמאה, מרגרינה, מעדניות (סלמי, נקניק, נקניק וכו') ומוצרי חלב עתירי שומן.