טולגה קארל, שהתיישבה באמריקה, נתנה את סוד להישאר צעיר בגיל 45!

שחקן Yaprak Dökümü Tolga Karel, שהחליט להתיישב באמריקה לפני 8 שנים, נתן את הנוסחה של חייו הארוכים והבריאים מחשבון המדיה החברתית שלו. קארל, שנכנסה לגיל 45, שיתפה את הרשימה שהיא מגישה כבר שנים מחשבון האינסטגרם שלה. הנה הפוסט הזה;

השחקן המפורסם טולגה קארל, שהתיישב בארה"ב ועבד כנהג משאית, היה על הפרק תכופות עם הפוסטים האחרונים שלו. קארל, שבנה חיים באמריקה, "מצאתי את הנוסחה להישאר צעירה" הוא שיתף את הגרסה האחרונה שלו.

"מצאתי את הנוסחה להישאר צעיר"

השחקנית המפורסמת שנכנסה בגיל 45 מחשבון המדיה החברתית שלה "מצאתי את הנוסחה להישאר צעירה" הוא שיתף את הגרסה האחרונה שלו. "45. תן לי לצלם תמונה מיוחדת לשנה, אני חושב שמצאתי את הנוסחה להישאר צעיר" הוא שיתף את הרשימה שבה הוא משתמש כבר שנים. הנה הרשימה הזאת;

"1- נסו לאכול בסגנון ים תיכוני
2- לעולם אל תחמיצו את שמן הזית המוקדם בכבישה קרה ואת השום הגולמי, במיוחד כשאתם הולכים לישון בלילה.
3-הפסקתי עם אלכוהול לפני 5 שנים איתו לפני 3 חודשים
נפרדתי גם מהעישון, זו הייתה אחת מ-2 ההחלטות הטובות ביותר שעשיתי בחיי.
4-הקפידו לצום לסירוגין
5- שתו קצת תה ירוק ג'ינג'ר קינמון ביום

6- הקפידו ללכת לפחות 30 דקות (בקצב מהיר)
7- שמרו על איזון המגנזיום B12 D ו-E C אבץ
8- התרחק מלחץ, תכיר חברים בלי עניין
9- העריכו כל נשימה שאתם לוקחים והיו אסיר תודה על כך
10- אתה הגיבור של חייך, קדימה וחי את חייך כפי שאתה רוצה.
כתוצאה מכך לעולם הזה אין מנצח בגמר חברים, היעד לכולנו ברור..."

סרטון שעשוי להשתתף אליך;

עניין רב באלפ נברוז! השחקנית המפורסמת נתקלה בעניין רב במרוקו

חדשות קשורות

הסרט של איילן בבק שרף לבבות! דבריו של Süleyman Soylu היוו דוגמה לעולם