מה הנזקים של אצבעות סדוקות, איך להשאיר את זה?

הצמדת האצבעות שלך היא שכיחה מאוד, אבל זה הרגל שאולי עשית בלי לדעת. אז, האם חבטת אצבע פוגעת במפרקים? מהם הנזקים של הצמדת אצבעות?

חלקם מושכים את קצות האצבעות בזה אחר זה עד שהם משמיעים קול. חלקם מפצחים את כולם בבת אחת על ידי אגרוף ידיהם או דחיפת אצבעותיהם לאחור. אם מישהו נמצא איתם באותו זמן, זה יזכיר לו כמה זה מזיק למפרקים. עבור חלק, הצמדת אצבעות היא הרגל המשמש כאשר הם עצבניים, בעוד שאחרים עושים זאת כדי להירגע. למרות שמחקרים מראים תוצאות שונות, 25 עד 54 אחוז מהאנשים, בעיקר גברים, נוקטים במסלול זה. מצפצפים באצבעות לא משנה באיזו שיטה משתמשים עבורו, צליל הפיצוח זהה. ככל שהרווח בין המפרקים גדל, הגזים בנוזל המפרק יוצרים בועות זעירות; הנוזל הנוסף שממלא את החלל המוגדל גורם להם להתאחד ולהתפוצץ, ויוצרים בועות גדולות יותר. לאחר הצמדת המפרקים, לא ניתן להצמידם שוב למשך כ-15 דקות. בשלב זה, המפרק חוזר למצבו הרגיל ועוד גז מומס בנוזל, מה שמאפשר היווצרות בועות חדשות.

הצמדת אצבעות מה הנזקים?

למרות שמקורות מסוימים אומרים שפיצוח אצבעות לא יגרום לבעיה רצינית, אנו חושבים שמועיל להזכיר כמה נזקים אפשריים. להלן הבעיות שעלולות להתרחש כאשר אתה מצמיד את האצבע שלך:

- הצמדת האצבעות עלולה לגרום נזק לרצועות.

- פיצוח אצבעות במשך שנים רבות יכול להחליש את האצבעות ולהפחית את חוזק הידיים.

- לפי מחקר, פיצוח האצבעות עלול לגרום לנפיחות במפרקים.

נזק לרקמות הרכות עלול להתרחש בקפסולות מפרקים.

נזק לרקמות הרכות המחברים את העצמות עלול להתרחש.

- יכולת האחיזה של אנשים עם אצבעות מצפצפות עשויה להיות נמוכה יותר מאשר אנשים שלא מצמידים את האצבעות.

דברים שכדאי לדעת על שבר באצבעות!

- חבטת אצבע בגברים אִשָׁהראה יותר מ

תלוי באיזה מחקר אתה קורא, בין 25% ל-54% מהאנשים מצפצפים באצבעותיהם.

- לאחר הצמדת האצבעות פעם אחת, אינך יכול להקיש את אותה האצבע שוב למשך כ-15-20 דקות. מכיוון שלוקח זמן מסוים עד שהגזים המשתחררים יתערבבו שוב עם נוזל המפרק.

- אומרים שהצמדת אצבע אינה גורמת לרעד בידיים. אם יש לך רעידות בידיים, כנראה שיש מאחוריה סיבה נוירולוגית נוספת וכדאי לפנות לרופא.

- יש אנשים שסדוקים את האצבעות על ידי משיכה בקצות האצבעות, אחרים על ידי כיווץ ידיים או דחיפת האצבעות לאחור. אבל צליל הפיצוח יהיה זהה בכולם.

- אם היית עושה צילום רנטגן בדיוק בזמן שאתה מצמיד את האצבעות שלך, תוכל לראות בועות אוויר.

- למרות שנקיטת אצבעות מקלה על האדם שמסדק, היא עלולה להרגיז את העצבים של הסובבים.

מפיצוח אצבעות איך לעזוב?

- תעסיק את הידיים שלך במשהו אחר. לדוגמה, למד להעיף עט או מטבע ביד. כך תזכו להרגל שלא יזיק לעצמכם, ותגבירו את הכוח והקואורדינציה של האצבעות.

- קבל תחביב שיעסיק את האצבעות והמוח שלך. למשל, לצייר, לכתוב, לצייר או להתחיל פאזל חדש.

- שמור קרם ידיים בתיק וכאשר אתה רוצה לסדוק את האצבע, הוציאי מיד את הקרם מהתיק ומרחי אותו על הידיים. באופן זה, הידיים שלך יהיו תפוסות ויהיו לך ידיים רכות ולחות.

- בקש מחברך הקרוב או מבן משפחתך להזהיר אותך אם אתה מצמיד את האצבע שלך. בדרך כלל, הסובבים אותך הופכים מודעים יותר לכך שאתה נוקף באצבע.

- נסה להשתמש בכדור מאמץ. אתה יכול לספק את ההקלה שנקיטת האצבע שלך תיתן לך עם כדור מתח.

- ניתן להביא את האצבעות למצב הצמדה ולמתוח אותן מעט מבלי להיסדק.

- ניתן לתרגל תרגילי מתיחת אצבעות.