עצות תזונתיות ממומחה שיעזרו לילדכם לקבל מחזור לימודים בריא

אל תזניח ארוחת בוקר:

ארוחת הבוקר, שהיא הארוחה הראשונה והיקרה ביותר שמספקת את האנרגיה לה הגוף זקוק, חשובה במיוחד להתפתחותם של ילדים בגיל בית הספר. ארוחה בתכולה מגוונת ומזינה כמו ביצים, חלב, זיתים, לחם דגנים מלאים, עגבניות, מלפפונים וירקות. ארוחת הבוקר הופכת את ילדכם לתוסס ופעיל יותר, מקלה עליו להתמקד בשיעורים ומשפרת את הצלחתו בבית הספר. עולה. מחקרים מדעיים הראו שילדים שאוכלים ארוחת בוקר מבצעים משימות טובות יותר בכיתה. הם השתתפו בשיעורים יותר והביצועים שלהם היו גבוהים בהרבה מאלה שלא אכלו ארוחת בוקר. מופעים. למרות כל זאת, ארוחת בוקר היא הארוחה המדלגת בתדירות הגבוהה ביותר עבור ילדים בגיל בית הספר, בגלל סיבות כמו מיהר להגיע לבית הספר בבוקר, משפחות שלא מכינות ארוחת בוקר וחוסר הרגלים. כדאי בהחלט לשבת לארוחת הבוקר כמשפחה ולהכין תפריטים שונים כדי להפוך את ארוחת הבוקר לאטרקטיבית יותר עבור ילדיכם. לדוגמה, יום אחד, טוסט עם גבינה, מיץ סחוט טרי, חופן אגוזי מלך, מלפפון, עגבנייה, הרבה ירוקים; יום אחד מנמנים, זיתים, טחינה - מולסה, הרבה ירוקים; ביום אחר, תוכלו לבחור ארוחת בוקר עם חלב ודבש לצד פנקייקים.