כיצד למנוע השמנת יתר?

מחלת השמנת יתר היא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות בעולם. חקרנו עבורך את האלמונים של מחלת השמנת יתר. להלן מספר אמצעי בריאות שיש לנקוט במחלה זו, בה כמעט כולם נמצאים בסיכון...

של גוף האדם בריאותלצורך התפתחותו עליו לקחת חומרים מזינים מאוזנים ולהפיץ אנרגיה וקלוריות לכל הגוף בו זמנית. כאשר האנרגיה שמתקבלת אינה מתפשטת באופן שווה בגוף שמןגורם. יש כמה אמצעי זהירות שיש לנקוט במחלה זו, במיוחד בהן עקרות בית נמצאות בסיכון.

להלן הצעדים שיש לנקוט כדי למנוע השמנת יתר;

- מכיוון שאנשים עם חוסר איזון הורמונלי מועדים יותר להשמנה, דתוספי הורמונים צריכים להיעשות על בסיס.

- אסור לצרוך מזונות שמאטים את חילוף החומרים.

- יש לשים לב למספר הארוחות. יש לצרוך אוכלים אשר יספקו אנרגיה בארוחת הבוקר. כמות המנות צריכה להיות נמוכה בארוחת הערב ואחרי שבע בערב אסור לאכול את הארוחה. בשעות הצהריים על השולחנות; מזונות כמו פירות, יוגורט וסלטים צריכים להיות דומיננטיים.

- אסור לקום משולחן האוכל לפני 20 דקות ולשבת יותר משעה.

- יש להפחית במזון חומצי, שומן ופחמימות. כמו כן, יש להשאיר ארוחות לילה לחלוטין.

- מכיוון שחולי לחץ דם וכולסטרול גבוהים מעלים את הרגישות להשמנה, על חולים אלה לשים לב לשעות התרופות והתזונה.

- מכיוון שהמעלית, המדרגות הנעות והמכונית ממזערות את תנועת הגופות, מועיל להפחית את השימוש בהן.

חדשות קשורותאיך מנקים שטיח שאגי?

חדשות קשורותדברים לעשות בהרעלת קיבה

חדשות קשורותהמלצות להגנה מפני זיהום בבריכה

חדשות קשורותפרסם תוכנית האצת חילוף חומרים בצום