רשימת דיאטות שעושה 3 קילו ב -3 ימים

בזכות דיאטת ההלם אתה יכול להיפטר מעודף המשקל שלך בעוד 3 ימים. להלן רשימת הדיאטות הרזיה מהירה...

אם אתה רוצה להיפטר מהמשקל העודף שלך בהקדם האפשרי, אתה יכול לרדת עד 3 קילו בשלושה ימים. אבל אל תשכח את ההלם הזה בן 3 הימים דיאטהיש ליישם רק במשך 3 ימים. לאחר מכן תוכלו לעבור באופן קבוע לתזונה שיש לה יחס חלבון, שומן ופחמימות. מטרת הדיאטה הזו היא; לעלות במשקל על ידי ירידה במשקל בימים הראשונים אתה מתחיל לעשות דיאטה.

החל את הרשימה למטה באופן קבוע למשך 3 ימים. בנוסף לרשימת הדיאטה, תוכלו לצרוך תה צמחים במהלך היום. אתה יכול גם ללכת חצי שעה ביום כדי להאיץ את הירידה במשקל.

בוקר:

-1 כוס יוגורט

-12 אגוזים, בוטנים, גרגירי חומוס קלויים או 6 אגוזי מלך

-1 פרי עונתי

-1 כפית זרעי פשתן

ארוחת צהריים:

סלט עשוי עם -2 ביצים מבושלות, 1 אבוקדו, 3 כפות זרעי צ'יה ושלוש כפות כוסמת (אתה יכול להוסיף תוספות לפי בקשתך)

חטיף:

-1 כוס חלב חמאה

-10 עוגיות

ארוחת ערב:

- צלחת 1 של ירקות מוקפצים

- 1 כוס ארוחת שמן זית

-1 כוס יוגורט

-1 פרי עונתי

הערה: לפני יישום הדיאטה, עליך בהחלט להתייעץ עם מומחה.

חדשות קשורותהוכרזו צבעי קישוט לשנת 2018

חדשות קשורותאוסף מיוחד מ- Nars לשנת 2018

חדשות קשורותשריפה פרצה במלון בו שהה צ'נגיז קורטוגל!

חדשות קשורותתגובת 'יום שישי השחור' מאת Gökhan Özoğuz!

חדשות קשורות'לא ראיתי את אהבת האב'