מהי דיאטת פיופי? רשימת הדיאטות הקלה ביותר לאורך זמן של פיופי

אנו רואים שאנשים הגרים באזורים כפריים, ובמיוחד אנשים בים השחור, חיים חיים ארוכים ובריאים יותר מכיוון שהם גדלים וצומחים בסביבה הטבעית. אז, למה עלינו לשים לב בתזונה שלנו לאורך חיים ארוכים ובריאים? באופן דומה, חקרנו את הדיאטה של ​​אנשים פיופי הידועים בחייהם הארוכים ואת הדיאטה שהם עוקבים אחריהם. הנה סוד החיים הבריאים, דיאטת פיופי והכנתם...

ידוע ככפר הבריא בעולם Pioppi אנשים, איטליההוא אחד האנשים שגדלו ביותר. אם אינך רוצה לסבול מבעיות בריאות לאורך החיים, קבוע ספורט כדאי לדאוג לאכול ולאכול בריא. אם ניקח בחשבון שהצעד החשוב בחיים בריאים וארוכים הוא דרך תוכנית תזונה איכותית, כדאי לבדוק את תוכנית התזונה שלנו. אז מה נוכל לאכול לתזונה בריאה? כאן זה יכול להיות מיושם לחיים בריאים דיאט פיופי...

! חשוב

בעת יישום הדיאטה פיופי, יש צורך לצרוך כף חומץ בתחילת היום.

תזונה של POPOPPİ LIST

יום שני:

ארוחת בוקר: רק קרם קפה או קוקוס
ארוחת צהריים: חביתה פטריות, קפה קוקוס
הפסקת צהריים: צדפות משומרים, יוגורט מלא שומן תות, חופן אגוזים וקינמון
ארוחת ערב: סטייק עם פרוסות תרד ואבוקדו, 2 שוקולד מריר מרובע, כוס תה

יום שלישי:

ארוחת בוקר:

קפה קוקוס בלבד
ארוחת צהריים: עגבניות מטוגנות והלומי, מרק ירקות למרק עוף, דגים שמנוניים וקפה קוקוס
ארוחת ערב: סלמון בגריל עם ירקות, שני ריבועים של שוקולד מריר וכוס תה

יום רביעי:

ארוחת בוקר: קפה קוקוס
ארוחת צהריים: יוגורט קוקוס ותות שומן מלא, חופן אגוזי לוז, קינמון, כורכום וקפה קוקוס

יום חמישי:

ארוחת בוקר: 2 או 3 ביצים, אבוקדו עם סלמון מטוגן, קפה קוקוס
ארוחת צהריים: שייק קפיר או קוקוס, קורט קינמון, כורכום ונענע
ארוחת ערב: מרק עוף עשוי משמן זית כתית מעולה, פצצת קוקוס (קקאו, קינמון, שמן קוקוס, קרם קוקוס, אגוזי לוז) כוס תה

יום שישי:

ארוחת בוקר: ביצי בייקון, אבוקדו, קפה קוקוס
ארוחת צהריים: מרק דגים
ארוחת ערב: פיצה דל קלוריות, פצצת קוקוס, כוס תה

יום שבת:

ארוחת בוקר: ממרח חביתת אגוזי לוז, תות ויוגורט מלא שומן, קפה קוקוס
ארוחת צהריים: סלט ים תיכוני
ארוחת ערב: עוף מטוגן, בטטה, פצצת קוקוס וכוס תה

שוק:

ארוחת בוקר: סלמון מטוגן, חביתה, אבוקדו וקוקוס קוקוס
ארוחת צהריים: שייק קפיר או קוקוס
ארוחת ערב: פורל מבושל, ירקות, אגוזים.

סיוע אלטרנטיבי לתזונה בריאה DIET LIST

ארוחת בוקר בבוקר:

1 כוס תה פתוח
1 ביצה מבושלת
חצי פרוסת גבינה לבנה בהירה + חצי פרוסת גבינת צ'דר בהירה
3-5 זיתים לא מלוחים, הרבה ירקות, עגבניות, פלפלים, מלפפונים.
1 פרוסת לחם שיפון גדולה

חטיף:

כוס כוס משמש + תה קינמון
8-9 שקדים לא מלוחים

ארוחת צהריים:

מנה אחת ביום (צמא)
1 יוגורט קליל קל (100 גרם)
סלט ירוק מאוד דל שומן עם לימון וחומץ
1 פרוסת לחם שיפון קטנה

חטיף:

6-7 אוכמניות
2 גריסיני מלא גרגרנית + 1 כוס תה בצורת משמש
1 קופסת יוגורט אקטיביה

ארוחת ערב:

טונה / עוף / דג צלוי / 3 קציצות ללא שומן / סטייק (רק אחת)
סלט עם הרבה תלתלים (כפית שמן זית, לימון וחומץ)
1 פרוסת לחם שיפון קטנה

חטיף:

10 שזיפים / 8-9 דובדבנים / 4 משמשים / 3 פרוסות משולש אבטיח / 5 פרוסות משולש של מלון (אחת מהן)
1 כוס חלב קטנה עם קינמון

חדשות קשורותמהם התסמינים של אלרגיה לתות? האם יש תועלת לתות?

חדשות קשורותההבדלים בין ממרח לבצק מאפה