איזה תרגיל שורף כמה קלוריות? כדי להגביר את ההשפעה של ספורט ...

האם ידעת כמה קלוריות שרפו באיזו תנועה בכמה דקות? אם אתם בטוחים בירידה במשקל, תוכלו להקל על שריפת שומן בעזרת תרגילי ספורט מודעים ונכונים. אתה יכול לרדת במשקל בעזרת תרגילי התעמלות ותזונה בריאה שתוכל להתאמן בבית. להלן תנועות הספורט היעילות ביותר ששורפות קלוריות...

חשוב גם למי שרוצה לרדת במשקל לדעת כמה קלוריות עליו לשרוף וכמה להתאמן, מבחינת הירידה הרגילה במשקל. ספורט למרות שכמות הקלוריות שנשרפה משתנה מאדם לאדם בהתאם לגורמים שונים, ישנם ערכים ממוצעים לתנועות אימונים מסוימות. אם אתה רוצה לעשות הבדלים ברורים באזורים שונים בגופך, אתה יכול לעבוד ישירות על הרזיה אזורית. אתה יכול לשרוף כמה שומן ולרדת במשקל ככל שתרצה באמצעות הצעות לאימון שיעזרו מאוד לירידה במשקל. אבל האם ידעת כמה קלוריות אתה יכול להתאמן בבית או בחדר הכושר תואם? הנה כמות הקלוריות הקרובה לסוג התרגיל ...

לחץ ללמידה: תנועות BELLY הכי טובות שהתכה בבית

מה התנועה שמתאימה לקלוריות?

30 דקות כפוף 230 קלוריות, 20 דקות מעבורת 120 קלוריות, דקה 1 תרגיל קרש 10 קלוריות, שעה אימוני אגרוף 450 קלוריות, 30 דקות קפיצת חבל 230 קלוריות, שעה הולכת 400 קלוריות,

שעה שוחה 500-600 קלוריות, שעה מחזור 600-650 קלוריות, שעה טניס 500-550 קלוריות, 30 דקות חתירה 250-300 קלוריות, שעה חבל קפיצה 600-700 קלוריות, שעה פעילות אירובית 350-400 קלוריות, שעה פועל 900 קלוריות, שעה טיפוס במדרגות 600 קלוריות, שעה מנקה 220 קלוריות, שעה לרקוד 300 קלוריות

לחץ על קרא: איך לגדל ירך קטן?

קפה שורף שמן זול לשתייה לפני ספורט:

חומרים:

כפית פולי קפה
1 קינמון מקל
1 כוס חלב

אופן הכנה:

שים את מקל הקינמון בכוס חלב ונתן לו לנוח לילה. לאחר שמתעורר בבוקר, מוסיפים קפה לחלב ומביאים לרתיחה. צרכו בחטיף שלכם.

חדשות קשורותמה היתרונות של דובדבן? הלא ידוע של מיץ דובדבן ותה גבעולי דובדבן