רשימת דיאטה בת 7 ימים כדי לרדת במשקל במהירות

חדשות טובות למי שרוצה לרדת במשקל מהר! הודות לתזונה זו תוכלו לרדת במשקל בקלות ובריאה מבלי להיות רעבים. להלן רשימת התזונה בת 7 הימים שגורמת לך לרדת במשקל במהירות...

הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל היא לדבוק בלוח זמנים מסוים ובכמות קלורית מסוימת. בריא דיאטה תוכנית, תוכלו להאיץ את חילוף החומרים שלכם, לשרוף יותר שומן ולרדת במשקל מבלי לרעב. בנוסף לתזונה שלהלן, תוכלו להאיץ את זמן ההרזיה על ידי הליכה של חצי שעה ביום.

יום 1

בוקר: פטה, עגבנייה, מלפפון, 1 פרוסת לחם סובין, 1 כוס תה לא ממותק

חטיף: 1 פרי טרי

ארוחת צהריים: 1 כוס מרק, 1 פרוסת סובין, 1 כוס סלט

חטיף: חופן אגוזי לוז

ארוחת ערב: 1 כוס תבשיל ירקות משמן זית, 1 כוס סלט, 1 כוס קוקייק

חטיף: תפוח 1

יום 2

בוקר: 1 כוס שיבולת שועל וחלב

חטיף: ביסקוויט דיאט מלא, 1 כוס תה צמחים

ארוחת צהריים: אתה יכול לאכול כל מנה של אוכל שאתה רוצה.

חטיף: גריסיני מקמח מלא, 1 כוס תה צמחים

ארוחת ערב: צלחת שעועית יבשה, 5 כפות פילף בורגול

חטיף: אגס 1

יום 3

בוקר: 1 קערת פתיתים, 1 ביצה מבושלת, כוס תה

חטיף: 1 פרי טרי

ארוחת צהריים: 1 קערת כרישה, 1 קערת יוגורט

חטיף: 2 משמשים יבשים

ארוחת ערב: 1 צלחת רוטב עגבניות, 1 קערת סלט

חטיף: תפוח 1

יום 4

בוקר: פטה, עגבנייה, מלפפון, 1 פרוסת לחם סובין, 1 כוס תה לא ממותק

חטיף: גריסיני מקמח מלא, 1 כוס תה צמחים

ארוחת צהריים: 1 צלחת פסטה מקמח מלא, 1 קערת יוגורט

חטיף: 1 פרי טרי

ארוחת ערב: 1 כוס שעועית אדומה, 1 כוס סלט

חטיף: אגס 1

יום 5

בוקר: חביתה של גבינת פטה, פטרוזיליה, 1 כוס תה

חטיף: ביסקוויטים תזונתיים, 1 כוס תה צמחים

ארוחת צהריים: אתה יכול לאכול כל מנה של אוכל שאתה רוצה.

חטיף: 1 פרי טרי

ארוחת ערב: צלחת 1 של דגים מאודים, 1 קערת סלט

חטיף: תפוח 1

יום 6

בוקר: 1 כוס שיבולת שועל וחלב

חטיף: גריסיני, 1 כוס תה צמחים

ארוחת צהריים: 1 כוס מרק ירקות, 1 כוס סלט גבינה

חטיף: 2 משמשים מיובשים, 4 אגוזים

ארוחת ערב: 1 קערת תבשיל ירקות, 5 כפות פילף בורגול

חטיף: אגס 1

יום 7

בוקר: 1 קערת דגני בוקר וחלב

חטיף: 10 שקדים גולמיים

ארוחת צהריים: 1 קערת תרד עם יוגורט

חטיף: 1 פרי טרי

ארוחת ערב: 1 קערת תבשיל ירקות, 1 קערת סלט

חדשות קשורותמהי שפעת בקיבה? מהם התסמינים?

חדשות קשורותמה הדיאטה ההוליוודית?