דרכים לרדת במשקל במהלך הרמדאן

דיאטה Kadin / by admin / April 05, 2020

אם אתה רוצה להתגבר על הרמדאן מבלי לרדת במשקל או אפילו לרדת במשקל, אתה יכול להסתכל על ההצעות שהכנו עבורך. הנה מה שאתה צריך להחיל כדי לרדת במשקל ברמדאן...

ישנן התנהגויות שעליכם להרגל בכדי להאיץ את חילוף החומרים שלכם ולהאט את משקלכם ברמדאן. הרגלים אלו ממריצים את מערכת העיכול ומאפשרים לך לשרוף קלוריות מהר יותר. חיפשנו דרכים פשוטות לרדת במשקל ברמדאן עבורך.

להלן מה שאתה צריך להחיל כדי לרדת במשקל ברמדאן:

- מכיוון שגופך מאבד מים במהלך היום, עליך לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום. ברמדאן, המים שאתה שותה בסהור שניהם עוזרים לגופך להחזיר את המים שאיבד ולהשאיר אותך מלא זמן רב.

- חומצות שומן חד בלתי רוויות כמו אגוזים, בוטנים ואבוקדו עוזרות להמיס שומני בטן ולשמור על מלאותן. לכן, אחרי איפטר, תוכלו לצרוך פירות המכילים אגוזים יבשים ושמן בודד על ידי שימת לב לכמות.

- סוכר מעובד מצטבר כשומן בגוף ככל שהמטבוליזם מאט. ניתן להשתמש בקינוחים טבעיים כמו דבש במקום סוכר באפטר ובסחור.

- הליכה קבועה במשך שעה אחרי איפטר כל יום מגרה את חילוף החומרים האיטי שלך במהלך היום. האצת חילוף החומרים מאפשרת לך גם לשרוף בקלות את הקלוריות שאתה לוקח.