מזונות העולים במשקל במהלך הרמדאן

מזון בעלייה במשקל דיאטה Kadin / by admin / April 05, 2020

כמה מאכלים שאתם צורכים במהלך הרמדאן עלולים לגרום לעלייה במשקל. להלן המאכלים שכדאי להתרחק משולחן איפטאר וסהור...

מכיוון שהגוף יהיה רעב זמן רב במהלך הרמדאן, חילוף החומרים מאט ולא ניתן לשרוף את כל הקלוריות שנלקחו. מסיבה זו, כדאי לשים לב לדיאטה שלך מהרגיל ברמדאן.

להלן המזונות שאסור לצרוך ברמדאן:

PASTE ו- PASTE

המזונות הנכונים, הנצרכים במיוחד בסאגור, מונעים רעב במהלך היום ומפחיתים עייפות. מזונות המכילים פחמימות גבוהות, כמו מאפים ומאפים שנאכלים בסאור מכילים עודף קלוריות. מכיוון שהמטבוליזם מאט במהלך הרמדאן, צריכת הקלוריות העודפת מצטברת כשומן בגוף. מסיבה זו, עליכם לצרוך מזונות עתירי תזונה כמו שיבולת שועל, ביצים ויוגורט.

פילב ופסטה

פילאף ופסטה, הנצרכים יתר על המידה באפטאר, גורמים לעלייה במשקל מכיוון שהם מכילים פחמימות גבוהות. לכן, עליכם להיזהר מאוד בכמות ובזמן שאתם צורכים. לדוגמא, במקום לאכול אורז או פסטה כל יום, תוכלו לאכול ירקות בעיקר.

משקאות חומצה

אל תצרוך משקאות חומציים כדי לדכא את צמאונך באפטר. מכיוון שמשקאות חומציים מכילים הרבה סוכר, זה גורם לגוף להשמין.

מומחים מתוקים

עם ההשפעה של רעב כל היום במהלך הרמדאן, עולה הרצון לאכול קינוח. עם זאת, כדאי להימנע מממתקים כמו קונפה, בקלאווה וטולומבה. קינוחי גלולה, רפרפת ופירות מכילים פחות קלוריות, כך שהם יכולים למנוע מכם לעלות במשקל.