מהן הפגיעות בשינה לא מספקת? מה קורה אם אנחנו לא ישנים יום אחד?

אחד התנאים המשפיעים ביותר על בריאות האדם הוא שינה. לכן שינה פחות או יותר משפיעה לרעה על תפקודו הביולוגי של הגוף. הסברנו מארג הבריאות העולמי כי שינה תגרום לעיוותים ביולוגיים רבים בגוף האדם. לכן מומחים נותנים אזהרות חמורות לגבי שינה. בפרט, מומחים מדגישים כי המצב הבריאותי והנפשי של חיי המטרופולין יושפעו לרעה. אז מהן הפגיעות בשינה לא מספקת? מה קורה אם אנחנו לא ישנים יום אחד? התשובה לשאלות היא בפרטי החדשות...

כיום, במיוחד נדודי שינה, שהיא אחת הבעיות הנגרמות על ידי חיי המטרופולין, הם חמורים מאוד. בריאות גורם לבעיות. במיוחד איכות ירודה או חוסר מספיק בריכוז שינה, שמפוך את תפקודי המוח, מכין את הקרקע למצבים כמו עייפות ולחץ. במחקר שערך ארגון הבריאות העולמי, נחשף כי אדם בריא צריך להישאר 7-8 שעות ללא הפרעה בלילה. הם הסבירו כי ישנים רבים יותר שיבשו את דפוס השינה. בנוסף, נערכו מחקרים של מדענים אמריקאים. מדענים הדגישו כי אין די בשינה גורם לבעיות חמורות ממחלות לב ועד השמנת יתר. במקביל, טענו מומחים כי לכל אדם יש שעון ביולוגי, ומי שמגלה אותו חשוף יותר למחלות.

מה ישן?

נדודי שינה, מתקשים להירדם ולא מצליחים לנוח בריא במשך זמן רב. כאשר זה לוקח זמן רב, זה מביא בעיות בריאותיות קשות. 20 אחוז מהמבוגרים חווים אי נוחות זו מהצרות שמביאים החיים המטרופוליניים. מצבים כמו חולשה, איכות חיים נמוכה, רמות נמוכות של מלוטנין מניחים את הקרקע לנדודי שינה. ישנם שני סוגים של נדודי שינה חריפים וכרוניים. זנים משפיעים לרעה על התרכז של האדם ומצבו הנפשי. למרות שהיא לא נתפסת כמחלה קשה בהתחלה, היא מכינה את הקרקע למחלות מסוימות כאשר אינה מטופלת בזמן.

מה הם נזקי השינה הלא-יעילה?

- המוח צריך לארגן 7 שעות בממוצע כדי להקל על הלחץ, העוצמה והתאים שהוא חווה במשך כל היום. כאשר זהו הזמן האידיאלי ביותר הוא שינה. הכלים במוח שנחים בזמן שינה מתרחבים וזרימת הדם מסופקת. תאים במוח מתחדשים. עם זאת, כאשר המוח שאינו ישן במשך זמן רב מתעורר לפתע, הכלים המספקים זרימת דם יכולים להיחסם ולהסתכן במחלות כמו שבץ מוחי ושבץ.

- לישון פחות מזונות פחמימות, שנלקחים לגוף במהלך היום, הופכים לשומן במקום לאנרגיה מכיוון שהיא משבשת את ההורמונים. שימון זה מכין את הקרקע לעלייה במשקל ואפילו להשמנה לאורך זמן. כמו כן, חוסר מספיק מגביר את קצב התיאבון.

- במחקר אחר, שינה לא מספקת מערכת חיסוניתמספר התאים הרדיקליים החופשיים גדל בגלל חוסר היכולת להתחדש. אלה גורמים להיווצרות תאים סרטניים לאורך זמן. סרטן המעיים מתרחש במיוחד אצל אנשים בגלל התחדשות לקויה של העיכול.

- מחלות אחרות בגוף שאינן יכולות להחלים בגלל שינה לא מספקת הן מחלות לב. לחץ דם גבוה במיוחד וסתימת כלי דם נחווים לאחר פחות שינה.

- ישנם מומחים המייחסים את הסיבה שאנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה העליונות לעיתים קרובות במהלך חורף ומעברים בעונה, ישנים פחות.

- מכיוון שהדם בגוף שלא ניתן להתאושש אינו מחודש, רמת האינסולין הגורמת לסוכרת עולה. זה גורם להתחלה של סוכר סמוי אצל האדם. במקביל, מוח לא בריא חווה זיכרון של שכחה ודיכאון פתאומי.

חדשות קשורותמהם היתרונות של מנדרינה? מה קורה אם אוכלים מנדרינות במשך שבוע?

חדשות קשורותהתפילות היעילות ביותר לקריאה לתינוקות שלא ישנים! תפילות מנחמות בתינוקות חסרי מנוחה

חדשות קשורותמהו פרי ג'ק? מה היתרונות של פרי ג'ק? איך אוכלים פרי ג'ק?