6 הצעות המאריכות את החיים

מומחה למחלות פנימיות ד"ר Aslı Çurgunlu מסר מידע חשוב על מה יש לקחת בחשבון לחיים בריאים.

כל אדם הוא גבוה בריאותרוצה לחיות חיים גבוהים. עם זאת, רובנו לא עושים מאמץ נוסף לכך. עם זאת, אמנם ניתן למלא את הבקשות הללו עם כמה קריטריונים עליהם אנו נשים לב בחיי היומיום ...

ריכזנו עבורכם את הטריקים של חיים בריאים ומאושרים. הנה הדברים שצריך להיות מודעים אליהם ...

1- תזונה בריאה

תזונה מאוזנת ואיכותית חשובה ביותר לחיים בריאים. מסיבה זו, עליכם להעדיף את הדיאטה מהסגנון הים תיכוני, שהוכח כי הוא מאריך חיים.

2- שתו הרבה נוזלים

הסוד של חיים בריאים ומאושרים הוא לצרוך הרבה מים. עליכם לצרוך מים כדי להחיות את גופכם ולהזין את אבריכם.

3- סיגריה אין להשתמש

עישון, שהוא אחד הגורמים העיקריים לזיהום אוויר, מעורר סרטן, מחלות ריאה, לב וכלי דם. אל תסכן את בריאותך על ידי עישון סיגריות.

4- תאונההיזהר עם לארה

הגורם החשוב ביותר לתאונות המתרחשות כיום נובע מעבר לרישות המהירות. המכונית בעת השימוש בו, עליכם להיזהר לא להאיץ ולהדק את החגורה.

5- צ'ק-עדאל תפריע

בדיקות בשליטת רופא מגבירות את איכות החיים.

6- עשו פעילויות נפשיות

בצע את הפעילויות שתשאיר את התודעה פעילה. למשל: קריאת ספרים, פתרון חידות, משחק שחמט וכו '...

חדשות קשורות5 כללים שיש לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע מניקור

חדשות קשורות6 טעויות שגורמות לך לעלות במשקל

חדשות קשורותתרופת סינוסיטיס מאת איברהים סראוקלו!