זה נורמלי לחוות רגשות כמו הרגשת אשמה אצל אמהות עובדות במשרה מלאה. אם אתה אם עובדת, אנו ממליצים לך לשקול המלצות אלה.
אם אתה מרגיש לחוץ כאם עובדת, הנה מה שאתה צריך לעשות:
- שתפו אחריות עם בן / בת הזוג בבית
כמובן שיהיו דברים שבן / בת הזוג יכולים לעזור לכם בנושא טיפול בילדים, בישול, ניקיון ועבודות בית. נסו לתת לבן / בת הזוג את הזכות לעשות עסקים ככל האפשר. כך תוכלו להתרחק מהלחץ שאתם חווים.
- הגמיש את לוח הזמנים של העבודה שלך
במיוחד אמהות שילדו תינוקות מנסות להפחית את משקל העבודה במקום העבודה. אל תהסס לדון בזה עם המעסיק שלך. אתה יכול לבקש ארגון מחדש של העבודה שלך במקום העבודה. לפיכך, תהיה לך הזדמנות להקצות זמן רב יותר לתינוקך.
היפטר מאשמה
על פי המחקרים אמא עובדתהם חווים רגשי אשמה ולחץ מכיוון שהם לא יכולים לחסוך זמן רב לתינוק שלהם בבית; תפיסה אחרת אחרת הייתה שאמהות שלא עבדו חוו גם חרטה ולחץ מכיוון שלא יכלו לעבוד. בשלב זה אתה צריך לשנות את נקודת המבט שלך. נסו לחוות את ההנאה והגאווה הגדולה של הטיפול בגידול תינוקות או ילדים. אם אתה עובד במקביל, חווה את העונג והגאווה של תרומה לתקציב המשפחה.
חדשות קשורותחדשות טובות לאבות קצינים!
