כדי לא להיות רעבים עד איפטר, מה לאכול ומה לאכול בסאגור? טעויות סהור

עם סוג הדיאטה המשביע והבריא ביותר שלא יאלץ אותך לצום, כללנו עבורך מזון שלא צריך לצרוך. אז מה לאכול בסהור, מה לא לאכול? אילו כלים מלאים בסאגור? מזונות שכדאי לשים לב אליהם בתפריט הסהור ובתפריט הדיאטה המדגם...

מכה בימי קיץ חמים רמדאןמכיוון שהימים ארוכים, הצום עשוי להיות קצת יותר קשה מאשר בזמנים אחרים. תלוי בזה סאחור מומחים מפרטים את ההצעות שיעזרו להעביר את תקופת הזמן שבין לבין אם יפות ביתר קלות. מי שצום נדרש להכין סאהור ולהעדיף את המזונות הנכונים. אז מה יש לאכול בסאגור, מה אסור לאכול?

לחץ על סהר ללא משקל

מומחים מסבירים את חומרי התזונה הכרחיים בתפריט סאהור בריא ומשביע כמו ביצים, קטניות מיובשות, חלב ובננות. מאפים וקינוחים שמכינים בסאור בחיי היומיום אך למעשה יש להם טעות האכלה התרחקו מסוג מזון זה מכיוון שהוא יגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם ממליץ.

אם אתה אומר שאני לא רוצה לבשל על הסהור, אתה יכול לבחור ארוחת בוקר כחטיף. עם זאת, אם תוכלו, הרתיחו את הביצים או בחרו בקטניות העשירות בסיבים תזונתיים. בדרך זו, תממשו תפריט מספק.

האם תה שתייה שוקל משקל? לחץ למידה

אם כמות המים הדרושה לגוף לא נלקחת מספיק, אתם יכולים לסבול מצמא תוך כדי צום. מסיבה זו, אסור לצרוך מזונות העלולים לגרום לעלייה בכמות המים הנחוצה לגוף בעת ביצוע סהור. נקניקיות פיקנטיות וזיתים מומלחים מגיעים ראשונים בין המזונות עם מלח או תבלין גבוה. למרות שהבטן מלאה, עליך בהחלט לצרוך ליטר מים לפני שקרא את האדן.

בריא ו תפריט סאטור

1-2 ביצים מבושלות
1 פרוסת גבינת פטה או 2 כפות גבינת גבינה
2 משמשים יבשים או כף יד אחת מיובשת
2 אגוזי מלך שלמים או 5 שקדים / אגוזי לוז
עגבניות, מלפפונים, ירקות עונתיים
2-3 פרוסות לחם מלא, סובין או שיפון
1 כוס חלב רזה חצי או כוס יוגורט

חדשות קשורותאיך הנביא שלנו יצליח אםנטאר? מהי החוכמה לפתוח את הצום עם תאריכים?

חדשות קשורותמהם מזון רווי שיאפשרו צום?