6 עוולות ידועות על פריצת דיסק

פריצת דיסק, שהיא מחלה נפוצה בחברה, מופיעה אצל 8 מתוך 10 אנשים.

מומחה לפיזיותרפיה ושיקום הילאל ילדש"מתח של שרירי המותניים, מאמץ ברצועות המחברים את עצמות עמוד השדרה, החלקה בעמוד השדרה גורמת לכאבי גב תחתון. לכן כולם פריצת דיסק "נמצא בסיכון להיות".

Exp. ד"ר ילדיז הסביר גם את הטעויות הידועות בקשר לפריצת דיסק:

בקע המותני מופיע אצל אלו המרימים כבד

הרמה כבדהk הוא גורם סיכון מכיוון שכאשר החפץ מוגבה ללא שליטה, הלחץ עולה בחלקים מסוימים של עמוד השדרה המותני. אבל הדיסק הפורה לא רק נראה אצל אנשים שמרימים כבד, אלא גם אצל אנשים שיושבים ללא הפסקה.

אלה הסובלים מבקע צריכים לשכב על קרקע קשה

קרקע קשה מדי אינה נוחה לעמוד השדרה. במקום זאת, אנשים עם פריצת דיסק חייבים לשכב במיטה אורטופדית חצי נוקשה.

יש ללבוש מחוך ברציפות לאחר ניתוח פריצת דיסק

המחוך גורם לשרירים להיחלש מכיוון שהוא לוקח את תפקיד הגב התחתון. באופן אידיאלי, שרירי הגב התחתון חזקים. עם זאת, בתקופות של כאבי שרירים עזים, ניתן להשתמש במחוך לשעות ארוכות של עמידה ונסיעות.

אין להוציא אותו מהמיטה מלבד האסלה

לא מומלץ לבצע תנועה מותנית מוגזמת ולשבת זמן רב, תוך חודש לאחר הניתוח. במקום זאת יש צורך לנוע לאט ולהתעמל.

סיכון לשיתוק בניתוח בקע עומסרִיבָּאוּנד

ישנם כיום סוגים רבים ושונים של ניתוחים ושיתוק מתרחש בחלק רעב מהם. כל אדם שמגיע לנקודת הניתוח חייב לעבור ניתוח.

ספורט מונע פריצת דיסק

הגורמים החשובים ביותר לפריצת דיסק הם ישיבה ועמידה ללא הפסקה. משקל גופה חופף את החלק התחתון והדיסק נושא עומס רב מדי. ספורט, כמו שחייה רגילה, פילאטיס ויוגה, עוזר לחזק את כל השרירים על ידי עבודה שווה.

חדשות קשורותהימנע מפריצת דיסק עם ארבעה תרגילים בלבד