איך צריכה להיות התזונה במקרה של אסון (רעידת אדמה)?

תזונה בריאה, שהיא אחד התנאים החשובים ביותר לגופנו, היא בעלת חשיבות רבה במצבים יוצאי דופן כמו רעידות אדמה, שיטפונות ושריפות הקוטעות את חיי היומיום. אז איך צריך להאכיל אותנו אחרי מצב אסון?

אנשים שניצלו מההריסות עם הימים הקשים שעברנו עלולים להיתקל במצבים כמו הלם, דיכאון וחרדה. למרות שעולה על הדעת שהצורך במקלט מסופק קודם כל, תְזוּנָה זה גם חשוב מאוד לבריאות האדם. מים, אחד הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו, נמצאים בראש רשימת התזונה הזו. על פי המדריך שפרסמה ההסתדרות הרפואית הטורקית, ישנם כמה פריטים ברשימה הנוגעת לתזונה לאחר אסון. אחת מהן היא לתת שתייה חמה לחולץ בשעות הראשונות. בנוסף, בזמן האכלה של שתי ארוחות במבוגרים; ילד, בהריון ומניק אִשָׁהמתוכנן לתת להם שלוש ארוחות ביום. הנה צעד התזונה הנכון נגד אנשים שחולצו מתחת להריסות חֲדָשׁוֹתבפרטים...

תזונה באזור רעידת אדמה

איך להאכיל במצבים כמו אסון

אנשים שהוצאו מההריסות רעידת אדמה על מנת להתגבר על ההשפעות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שייחוו במקרה חירום, מאורגנים שירותי תזונה בשני שלבים. בשלבים אלו, המחולקים לשניים כתזונה לטווח קצר ולטווח ארוך, חלוקת התזונה צריכה להיעשות תוך התחשבות בתנאים השליליים.

תזונה לטווח קצר מכסה את השבועות הראשונים. בשלב זה, קודם כל, ישנה חשיבות רבה לשאת מים בריאים. אמנם יש צורך לצרוך 3 ליטר מים ליום בעונות מתונות, אך בעונות חמות זה עולה עד 6 ליטר. יש להגיש תה חם או מרק כשלב ראשון בהאכלה לטווח קצר שתתבצע לאחר האסון. למזונות הללו, שיגרמו לכם להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית, יש לראשונה חשיבות רבה מבחינה בריאותית. ביום השני ניתן לעבור למזון מוצק. אלה הם לחם, גבינה, זיתים או מזון מוכן; יש להעדיף מזונות שקשה לקלקל כמו ביסקוויטים, פסטה וקטניות.

רעידת אדמה

שים לב לשלבים אלה לאחר ההפרעה!

• אין לצרוך פירות וירקות טריים עד שיש להם מים בריאים וסביבת מטבח מתאימה.
• לאחר מספר חודשים לאחר תקופת האסון, יש לבצע רישום של האוכלים ולבדוק האם קיים סיכון בתהליך זה.
• יש לעשות תזונה נכונה כדי למנוע מחלות שעלולות להשפיע בצורה רצינית על בעיות בריאותיות כמו שלשולים, שחפת או הפטיטיס.
• נשים הרות ומניקות צריכות לעקוב אחר התזונה שלהן ולהוסיף חומרים מזינים לתזונה היומית שלהן.
• דרישת האנרגיה היומית למבוגר בריא היא 2100 קלוריות. קלוריה זו צריכה להתקבל מ-450 גרם דגנים, 25 גרם שומן ו-50 גרם מקטניות.
• מזונות ארוזים, כמו חלב ומוצרי חלב, שמתקלקלים במהירות, יש לצרוך במהירות.
• יש להימנע מצריכת מזונות חשודים, עובשים, בעלי מראה וריח שונה.

אמצעים להצלת חיים ברעידת אדמה