5 פריטים זהובים להיפטר מהשפעות הסתיו במהלך ההריון!

ככל שעונת הסתיו מתקרבת, מזג האוויר הקר הנלווה אליו וההתעוררות הפסיכולוגית של עצב משפיעים ביתר שאת על נשים בהריון. חיפשנו נשים בהריון, במיוחד בעונה זו שבה מחלות כמו הצטננות נפוצות בנוסף לפסיכולוגיה. 5 פריטים זהובים להיפטר מהשפעות הסתיו במהלך ההריון!

במיוחד אמהות לעתיד יכולות להראות מעבר רגשי ורגישות קיצונית במהלך ההריון. בעוד שהסתיו נקרא הסגירה או הקץ של הטבע, נשים בהריון עלולות להיות מושפעות יותר מגל העצבות שמתגלה. בואו נסתכל ביחד על 5 פריטים מוזהבים כדי שתוכלו להיכנס לסתיו, המכונה גם עונת המחלה בשל מזג האוויר הקר, בצורה היפה והבריאה ביותר עם תינוקכם...

סתיו בהריון

5 פריטי זהב כדי למנוע את השפעת הריון סתיו!

1- שינה

אחד הדברים שתמיד צריך לקחת בחשבון במהלך ההריון הוא אורח חיים קבוע. השינה של נשים בהריון חשובה לא רק לגוף שלהן, אלא גם להתפתחות בריאה של התינוקות שלהן. זמן שינה קבוע מונע ממך להתעורר עייף למחרת. בימים הבאים לא תהיה לך בעיה כמו נדודי שינה מכיוון שהגוף מתרגל לישון בו זמנית.

תזונה במהלך ההריון

2- תזונה

עונת הסתיו ידועה לעתים קרובות כעונה של מחלה כמו גם עצב. נשים בהריון צריכות לשים לב למה שהן אוכלות ושותות בעונה זו, בעוד שהרוחות הקרות הנושבות לאחר הזעת יתר והשפעות האוויר הלח מוזכרות. בהצהרה כי יש לבחור במיוחד מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים, מומחים הדגישו כי נשים בהריון צריכות להיות זהירות יותר.

בהריון רעולי פנים

3- הרחק מהמטופלים

במיוחד כשזה עתה עברנו את תקופת המגיפה, נשים בהריון לא צריכות לפנות לכל מי שחולה או חשוד במהלך התהליך הזה. זהו פרק זמן פעיל מאוד בהפצת חיידקים ווירוסים עקב הלחות של עונת הסתיו. מומחים הצהירו כי בעוד שנשים הרות צריכות להתרחק מהמטופלים, אסור להן לבוא במגע עם אנשים יותר מדי. מוּצָע.

אישה בהריון מתאמנת

4- גם ספּוֹרט!

מומחים ציינו כי אנשים נורמליים צריכים גם לעשות ספורט על מנת להאריך את חייהם ולנהל חיים איכותיים ובריאים. נשים בהריון צריכות לכלול גם ספורט בשגרת יומן על מנת להירגע ולהתמתח, כדי להיות מוכנות ללידה. נָקוּב. אלו יכולים להיות תרגילים קלים, ספורט כגון מתיחות, הליכה, פילאטיס.

בהריון הולך לפסיכיאטר

5- קבל תמיד תמיכה

מומחים, שקבעו כי נשים בהריון צריכות לקבל תמיכה בהכנה פסיכולוגית בנוסף לתמיכה של משפחותיהן, נשים בהריון בהחלט צריכות לדבר עם פסיכולוג על מנת שיוכלו ללכת בדרך סולידית ועמידה יותר נגד עוגמת הנפש של העונה. נָקוּב. שיתוף ברגעים מתוחים וכועסים, הבעת זמנים מאושרים וקלות הביטוי של כל הרגשות לתינוק. מומחים המסבירים שזה אומר להיות נוח, מצד אחד, צריכים לקחת הרבה תוספי אומגה 3. הסביר.